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饿了之后吃饭怎么感觉不到饱啊? 每次很饿了之后吃饭都不觉得饱,我吃饭吃很慢的,再慢也感觉不到饱,但等到吃完后又特别涨.怎么好控制到七分饱啊?不要说饭前喝汤什么的,关键是我不知道什么时候叫饱了,直到涨到才知道... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时吃饭要慢，咀嚼要细（专家说没口拒绝24下），吃饭时间在20分钟以上，吃到20分钟，感觉不饿就不要吃了。 人饿的时候由于胃的刺激很容易吃多，因为胃在进食20分钟左右才会给你发出是否饱了的信号，一顿胡吃海塞的话，等胃发信号的时候都已经全饱或多了啊 |