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为什么生理周期的时候不能吃减肥药？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不仅身体周期不能吃，其他时候也不要吃为好！ 实例一：我自己 其实以前我也不知道怎么减肥，回来看到减肥药的广告就很心动，买了5盒传说中的曲美（因为还是听到一些人说减肥药的害处，而且家里有人是医生，很注重药物的正规性）。我的体验是：完全没有作用！ 当时我很气愤，后来仔细回想，确实是自己太冲动了，广告毕竟是广告，怎么就信了。 而且因为我肾脏不好，有一段时间确实感觉身体不舒服，还经常跑卫生间，小B黄黄的。后来被家人批斗，遂否定减肥药。 实例二：我的好友 吃了塞尼可（疯狂的减肥人士），据说是拉油的，效果明显，一个月10j，但是因为瘦得快了，后来成了小沙皮狗（后来一听到我们叫她小沙沙就怒），恢复了大半年。后来据说是MC不调，而且了解了很多这方面的知识不敢用了，加入反对减肥药阵营。不几个月就又胖回来，而且说是身体不好了（不过以后稍微熬夜就腹泻的，至今一直如此）。 实例三：网上讨论减肥药认识的网友 不记得吃了什么，说是会掉头发。后来还说很怕将来会影响宝宝。当然有一点点夸张了，但有些减肥药会影响内分泌是真的。 实例四：baidu知道求助的网友 吃了曲美之后MC没有了，问怎么办。 好了。我今天举了那么多例子，不是要批斗减肥药的，我并不想说它怎么怎么不好，我想说的是，在减肥的过程中，往往会为了追求减肥的效果采用了一些极端的方法（包括以前的我自己），这其实是很不理智的。 建议的是健康的减肥方式：健康饮食 + 适量运动 建议的健康减肥流程是这样的： 例：对象情况：女性，24岁，身高159cm，体重52kg A、认识自己 1 计算每天不运动(休息24小时)的基本消耗：体重52kg，正常消耗1372.8大卡热量 2 根据BMI反推出健康体重范围：46.77-63.20kg 3 根据中国国情和审美观，确定目标体重：女性以47kg为目标，男性以64kg为目标 4 根据上面计算所的，得到需要减去的体重为5kg，根据经验，可以在一至两个月内健康的减去 B、制定个人计划、跟踪、记录 5 配置食谱和运动方案，根据经验，建议每天食物摄入在800大卡(根据自己情况调整)以下配合一般的正常走路，就可以在一个月到两个月内自然减下。建议的食物包括水煮鸡蛋白、鱼肉、鸡胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果。(以上除鱼肉外的肉类需去皮去脂，清蒸)。运动项目可以根据自己情况来订制，每天走路、上下楼梯都会消耗热量，但是要消耗脂肪就需要做中低强度运动心率的运动，比如慢跑、游泳等，并且需要运动时间在20分钟以上。 6 万事俱备，根据自己的方案好好坚持，建议使用工具记录计划，并作跟踪(包括执行情况和体重变化),监督和鼓励自己！ 7 在平台期，寻求朋友、家人的鼓励和监督，继续坚持做计划和记录执行情况、成果！ C、成功！ 8 突破平台期，减肥成功！ |