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踢球踝关节伤了怎么办 被对方的后卫从后面一脚扫了踝关节，到医院拍片子骨头没事诊断为踝关节扭伤，但韧带没什么事，昨天遵医嘱进行了冷敷，今天是第二天脚外侧开始肿胀，按照医生说的吃活血药并喷云南白药，想问问还有什么办法可以使伤好得快一些呢？比如是不是要进行一些中医的熏洗疗法之类的 休 闲 居编 辑 谢谢各位！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 踝关节扭伤除了上述医生交给你的办法外，还需注意： 1.坐位时尽量抬高患侧肢体，最好是踝关节与膝关节在一个高度。扭伤后有大量淤血积累，淤血清除的速率与下肢的静脉回流有关，如抬高患肢，回流速率快，淤血的清除快，对于患关节的软组织的恢复起到加速的作用。 2.大部分的踝关节扭伤足骨的小关节错缝，一侧足骨有26块，每块小足骨接触的地方都有小关节。小关节错缝就是关节的面与面之间的接触不太吻合。如果不考虑小关节错缝的现象，患关节扭伤的恢复较慢。你自己可以按捏患关节前方的骨头，手法适中，要有一定的力度，一天两次，每次按捏十分钟。 3.针灸或者使用红外线照射。 4.在恢复的后期进行踝关节的旋转运动，早些解除踝关节处的软组织粘连。 希望你早日恢复！ |