几点睡觉最好
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  发布时间：2007-04-12 20:26:19

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这种时候，只好少睡点了，尽管身体最重要，但如果因为担心身体而耽误了学习，那可不太好。学不完每天的量就睡觉也不能安心啊。
人的最佳睡眠时间是10点到凌晨3点，这段时间如果处于深度睡眠中，会很好的休息大脑，这段时间也是身体排毒的时期，如果不睡觉，影响排毒，体内的垃圾就会堆积太多。
不过人每天只需要睡6个小时就可以保证一天的精力，不需要太长时间。

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