看紧男人肚量
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  发布时间：2007-04-10 11:01:28

　　抢救腹肌大作战！

　　追求完美体态岂是女人的专利？流线男体更是自信生活的致胜关键！别让多油凸起的腹部变成恼人的累赘，运动加保养，绝对的事半功倍。浮肉要想击垮你的性感魅力，门儿都没！身陷繁重的工作压力之下，现代都会男子要想保持身材可不轻松！尤其在冠上加班应酬、熬夜、吃宵夜…等「变态」的生活型态之后，饮食不当、运动不足，稍不注意，男人的魅力杀手──「啤酒肚」，便会很容易就跑了出来！腹部位在人体中央除了分担背部及下肢力量外，还包容了许多器官，因此训练腹肌也等于在帮助器官功能发展。根据研究显示，男性的脂肪较女性更容易集中于上半身，尤其是腰围部分。尽管投资、理财样样拿手，腰围指数却老不在你的掌控之内！要搞清楚，追求完美体态的权利可不是女人才能拥有，男人对曲线的要求自然也有一套严格标准！脂肪可是不长眼睛的，若不用心加以控制，即便青春正盛的你也不能免疫！千万别等到中老年才后悔，赶紧从身体保养下手，向松垮垮的赘肉出击吧！
休 闲 居 编 辑
　　如何削减腹部脂肪？

　　如此才能训练到腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后则是要配合运动，随时做仰卧起坐、摇呼拉圈、伸伸懒腰…都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再囤积脂肪。

　　腹部有赘肉的人，千万别将冰冷的饮料直往肚子里倾倒（尤其忌讳热量超高的啤酒），那会使肚子看起来更加肿胀不堪！长久下来，体内的循环现象会变得衰竭、新陈代谢功能低落，导致脂肪燃烧倍加困难，形成所谓的「水桶腰」或「啤酒肚」！

　　别急！只要学会以下5大撇步，便能轻松甩开恼人的游泳圈！

　　1. 学会阿兵哥雄壮威武的「踏步体操」，每天做2～3分钟。

　　2. 将双手插在腰部、左右扭转腰部数次；使用呼拉圈效果更为显着。

　　3. 入浴时，以粗盐按摩腹部，帮助去除多余的脂肪与水份。

　　4. 以顺时针方向按摩腰腹部的赘肉。

　　5. 多运动，促使肌肉细胞活动增强，转为容易消耗脂肪的体质，自能减少腹部赘肉。

　　时值炎热盛夏，又该是展露结实身材的时候了。有别于半年前「六块腹肌养成班」的地板动作，由体适能名师 Kevin 再次为 uno 型男们设计了揉合彼拉提斯、超强度训练的有氧伸展动作，绝对能让你在短时间内抢救回变形松弛的腹肌！

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