春季保健 |
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让身体在春季飞跃 春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。 冬藏结束，春发到来，从中医角度来讲，春季属于五行金木水火土中的木，而在人体五脏里心肝脾肺肾，肝属木。木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性，因此从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。而行动主要指的是运动方式，春季里运动一定要到室外。 休闲 居 编辑 从饮食上讲，因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡多发的原因之一。所以春季最好“宜甘减酸”，这样既于肝益，又护了脾胃。具体可选择那些大枣、蜂蜜、新鲜果蔬、干果、禽蛋、优质蛋白质等，以养阳敛阴，养肝护脾。 春季健身除护肝外，可不能忘了“春捂秋冻”这四个字。今年北京冬天的雪多，冬季特别冷，虽然早已立春，但是立春之后大气的冷暖极不稳定，捂比脱要保险一些；此时人体血管舒张，汗孔松弛，如果骤减衣服，易“寒邪入内”，引起感冒。所以，我们在春季不可顿增顿减衣服。同时，中医还有一名话，叫“春来不可背寒”，背部保暖，不可忽视。 |