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我每天晚上睡觉睡到三四点钟就再也睡不着了这是失眠吗?该怎么办? 我每天晚上睡觉睡到三四点钟就再也睡不着了这是失眠吗?也许是和我以前的工作有关,以前上班总上夜班.但现在就是正常休息可不管怎么累到了那个点就是睡不着了,躺着就是迷迷糊糊的状态,半睡半醒但没真正的睡着.我才20多岁啊.该怎么办? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心. 只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人放松,促进睡眠,可放一个香包在床附近. |