适应能力 从小培养
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  发布时间：2004-06-15 01:52:45

　　据世界卫生组织估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因之一。我国儿童青少年的精神卫生状况令人堪忧，在17岁以下的儿童青少年中，有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，中小学生精神障碍患病率为21.6%～32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。

　　为了使儿童青少年都有快乐的心情和健康的行为，不出现精神障碍，世界卫生组织建议家长、老师及所有关心儿童青少年的人士，都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战，保持良好的心理状态，积极适应社会环境。应重点培养以下几个方面的能力。休 闲居编辑

　　1.自我认识能力：让儿童和青少年对自己有一个客观的了解，知道自己的优势和不足，有优点不要骄傲，有缺点不必自卑，当遇到挫折和失败时才不至于产生心理失衡。要让他们知道十全十美的人并不存在，每个人都有优点和不足，要扬长避短，才能培养乐观健全的个性，造就快乐自信的人格。

　　2.自我解压能力：生活既有快乐也有痛苦，儿童青少年由于生活经验不足，承受能力有限，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，要培养他们学会缓解精神压力，懂得宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，冷静处理遇到的困难和挫折，保持愉快的心情。

　　3.良好的人际交往能力：教会他们倾听和表达，恰当地运用言语和非言语表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交往中出现的问题，采取宽容、公平、有理有节的处理方式，尊重他人和相信他人，在彼此支持和鼓励中健康、快乐地不断前进。

　　4.良好的自控能力：培养他们的自控能力，教会他们用友好的方式解决问题，当产生矛盾时，避免出现攻击行为。

　　5.换位思考的能力：让儿童和青少年学会站在对方的立场和角度进行换位思考，让他们懂得什么叫理解，什么叫爱心，这是培养儿童青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。

　　6.有效解决问题的能力：矛盾和冲突无法回避，需要学会应对的技巧和方法。儿童青少年不知道该怎么解决问题，容易产生焦虑、抑郁、恐慌等心理问题。应该帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，使他们学会主动适应环境，从遇到的问题中解脱出来。

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