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孕妇饮食五不宜 不宜只吃精制米面 休 闲 居 编 辑 孕妇应尽可能将“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、B6、E等，他们在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。 不宜过多喝茶 茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被体内吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还会引起贫血的可能，也将给胎儿造成缺铁性贫血的隐患。 不宜多吃酸性食物 一般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性药物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，还容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。 不宜多吃冷饮 妇女在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。此外，胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。 不宜饮糯米甜酒 在我国许多地方，都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯，并错误地认为，糯米甜酒是“补母体，壮胎儿”之物。这种说法是没有科学根据的，相反，会造成胎儿畸形。糯米甜酒含酒精的浓度虽不如烈性酒高，但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，而形成智力低下和造成胎儿的某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。 |