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如何利用心率掌握运动强度 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2006-02-25 08:12:19
科学研究结果表明,掌握科学的运动强度是十分重要的,运动中的心率计算公式:
最大心率=220减年龄;休 闲 居编 辑
最低运动心率=最大心率乘0。6;
最高运动心率=最大心率乘0。9;
以一个40岁健康男子为例,他的最大心率为220-40=180,最低运动心率为180乘0。6=108,最高运动心率为180乘0。9=162。那么他的运动强度应控制在心率为140左右为宜。
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