心理保健 |
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情绪不安健康脱轨 因疾病所引起的疲劳有自己明显特点，一般上疲劳是最近才产生，倦累是一直持续的，而且患者可以比较系统地描述出不舒服的感觉，如果是这种情况下，就要立刻去医生了! 如果倦累是突然出现的，并且伴随头痛或者燥热，那么首先应该考虑是否感冒或者病毒感染。休 闲 居 编 辑 现代医学也证明，贫血是引起倦怠疲劳的常见原因。尤其是妇女应该更加注意，贫血一般是由摄取不足、消化系统不健全、胃病、流产多次或者月经过量等原因引发。由贫血引起的倦怠疲劳是可以通过医生来治疗的。 焦虑与情绪不安 现代生活中，又出现另一种倦怠疲劳症：患有这种症状的人即使去医院作血液检查、X光透视，也难以发现有什么异常。这就是由于焦虑或者情绪不安所引起的疲劳倦怠，那么医生也没有办法查出病因，一切只有靠自己喽! 我们常常用“愁眉苦脸”来形容一个人的面部表情，如果一个人的情绪很坏，那么她的面部当然会流露出愁容，这么一来，不仅面部难看，连自己的身体也跟着遭殃了! 事实上那些情绪很坏的人，包括神经质、焦躁、愤怒等等。这些不好的情绪除了使患者感到疲劳倦怠之外，也常常伴随口苦、口干、胸闷、心跳过度、健忘、失眠等，甚至会加快皮肤的老化。 持续很长时间 由于情绪引发的倦怠疲劳往往要持续很长一段时间，并且每天时时发生，最明显的时候就是在早晨，感觉很累，怎么也不愿意起床。但是等到工作时，有完全忘记倦怠的感觉，闲暇时，这种倦怠又偷偷溜过来，侵袭你的全身。 这种倦怠疲劳是怎样形成的呢？俗话说，五官是五脏的末端，人的情绪好坏，压力的多寡，在一张脸上全部可以看得出。人逢喜事精神爽!很明显不好的情绪，是影响身体健康的关键。 所以当某个人的面色很好看的时候，他的精神也比较愉快，应该不会有倦怠疲劳的烦恼。这绝对不是一种没有根据的感觉，因为你的面容颜色可以反应你的的内心的情绪，是否紧张，是否面临情绪压力，所以内心的情绪往往反应在面部。 另外，气候的好坏也会直接要影响情绪的好坏，甚至引发突然的倦怠疲劳。 微妙心理作用 也许有些人会迷惑，生活在当今时代的人，不会为吃和穿来发愁，甚至应该没有什么来破坏情绪，为什么还有这些情绪引发的病症呢？ 事实上，情绪是一个很微妙的心理作用，它没有一个固定的模式也没有一个可以追寻的规律，有很多人表面看起来很好，没什么情绪问题，但是，当你仔细来观察他的时候，你就会发现他的眼睛周围隐藏着情绪的痕迹，这是因为他内在的情绪使自己的眼光显得非常忧郁，看起来也没什么精神。 为了追究到底是什么破坏我们的情绪，许多心理学家和医学家经过多年的努力，终于得到答案：我们的坏情绪都是来自生活中的压力。 这种压力有时是有形的，有时是无形的。包括过度的工作或者运动不足造成的生理压力，也包含因改变环境或者面临挑战等引发的心理负担。 面对压力而造成情绪的低落或者消沉的时候，应该怎么办呢？ 当务之急就是必须要解除压力，保持好的情绪。一般上解决压力的方法有两个：一个是运动，另一个是放下。 运动是针对那些脑力劳动者因为工作太多而造成心理压力的情形，这样的人需要通过调解身体的肌肉，来获得生理平衡从而带来良好的情绪。 而放下是针对那些由于不愉快的事情而使自己情绪败坏的人，他们最好的方法当然是把不愉快的事情完全放下，让自己的情绪逐渐好起来! 正确看待得失 保持良好的情绪，最重要的是以豁达的态度来看待世间的得和失。影响我们情绪变化的其实是得失的问题，只要我们能够正确看待得失，那么我们就会控制自己的情绪。 每天早晚洗脸以前，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己放开胸怀，不要把不愉快的事情放在心上，渐渐地微笑就会常常挂在你的脸上，营造美丽的笑容，就会创造自己的轻松愉快的生活，讨厌的倦怠疲劳救护就会灰溜溜的走掉。 |