减轻工作压力2
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  发布时间：2006-01-18 11:40:41

    方儿编辑

    将担心的问题列张单子，要控制好你所担心的问题。每隔一段时间就列一张单子，写下使你感到焦虑的问题，并在旁边写出解决办法。如果把问题逐个摆到桌面上来，似乎就比较容易解决一些。休 闲 居 编 辑

    果断说你想说的话!要坦白，诚恳，直率，但不要有意地伤害对方。如果你优柔寡断，这不只是侵犯了自己的权利，也会伤害到你本人。如果你的言辞太具攻击性，还会伤害到别人和别人的权利。要区分以上三种行为。如果在生活中有意加以训练，你可以变成一个直率的人。做一个直率果断的人，不但可以减少工作中的紧张感，也可以使你的生活变得轻快。在本书第20章中有更多的论述。

    换工作也许你的工作中存在着太大的压力，以致于变换工作成为减轻压力唯一的办法。你可以改变工作的性质和职位，或从事一项全新的工作。即使你不能马上改变工作，这种可能性的到来也不会很久了。大多数美国人在一生中会改变工作好几次。

    晚上避免把工作带回家在一天工作即将结束，准备回家的时候，写下明天必须要做的五件重要的事情，要注明其重要性的先后次序。第二天开始工作时要先做最重要的事情，如果五件事没有全部完成，不要觉得不安，因为它说明你始终先做好最重要的事情。晚上这段时间非常宝贵。如果你发现自己总是晚上将工作带回家来做，一定要停止这种做法，而且晚上要尽可能避免做任何与工作有关的事情，要在家中创造一个令人身心愉快、截然不同的环境。

    工作环境调查一下你工作环境中以下几个方面：视觉上是否有吸引力，灯光亮度如何，周围的同事怎么样。如果其中任何一方面给人以压力，那么就要有创造性地考虑改变这种境况。重新安排一下办公桌，挂张图片，改变一下墙漆的颜色，带盆花来等等，可根据具体情况来定。

    即使工作上小的变动都会使你减轻压力。如果变换工作是不的，也不要放弃。要利用休息的时间、午饭或工作之余做一些有意义的事情，如锻炼、运动、散步、业余爱好或沉思、以弥补工作中的不愉快。

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