生活保健 |
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中小学生每天食物参考 小学生（6-12岁）平均每天选择食物的参考量 谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克休 闲 居 编 辑 动物性食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品：大豆及其制品75克 蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克 烹调油：食用油15-25克 中学生（13-17岁）平均每天选择食物的参考量 谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克 动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品：大豆及其制品150克 蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克 烹调用油：食用油15-25克 |