用眼过度 年轻人也要戴老花镜？
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  发布时间：2003-09-10 17:01:58

　　“年轻的老花眼”主要集中在整天近距离工作的公司白领，他们终日与电脑打交道，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，长时间用眼过度使眼睛“累倒了”

　　大洋网讯据《哈尔滨日报》报道，张先生今年36岁，两只眼睛一直是他的骄傲，读到研究生毕业眼睛也没近视。可最近他发现，以平常读书看报的距离，字就看不清楚了，要举远一些才行，到医院检查后，医生告诉他，他的眼睛花了，得配副老花镜。医生说，目前老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。
休闲居编 辑
　　老花眼多出现在50岁左右

　　医生介绍说，在正常情况下，老花眼一般出现在50岁左右，如今许多年轻人开始有老花眼，主要是过度用眼所致，这与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

　　“年轻的老花眼”主要集中在整天近距离工作的公司白领，他们终日与电脑打交道，眼睛长时间盯着电脑屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，长时间用眼过度使眼睛“累倒了”。如果眼睛经常感到疲劳就要引起注意了，视疲劳的症状主要是：在阅读一段时间后，出现视物模糊、重影、串行，并伴随眼干、头疼、头昏、困倦等感觉。视疲劳还没有到疾病的程度，休息过后能够好转，但持续下去会诱发其他疾病。

　　近视同样会再得老花眼

　　许多人认为近视眼不会再得老花眼，这种观点是错误的。老花眼谁也不能幸免，近视眼的人到了老花眼的年龄眼睛也会花，主要的感觉是看近处事物时近视镜不合适了，需要重新配眼镜，但对于轻度近视而又一直坚持不戴眼镜的人，如果老花眼的度数与近视度数相当，读书、看报时就可避免戴老花镜了。

　　医生说，不少人在感觉眼睛花了之后，随便到眼镜店买副老花镜戴上，感觉能看清楚就行了。其实，老花镜也不能随便戴，每个人花眼的度数不同，两只眼睛的花眼度数也不一样，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是，到正规医院眼科检查，再配适合自己的老花镜。

　　年纪轻轻的，谁也不想戴老花镜，这就需要平时多加注意，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。首先，要保证充足的睡眠，成年人至少要保证每天6小时睡眠，每晚11时前入睡才能保证充分休息。其次，要在近距离工作间隙让眼睛休息一下，一般10分钟即可，可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎。另外，经常锻炼身体也能缓解眼睛的疲劳，因为，眼睛也是身体机能的一部分，眼睛疲劳会感觉头疼、头昏，但身体好的人，可以抵御这些疲劳的感觉。

　　小贴士

　　简易法预防老花眼

　　●闭目转眼：两眼微闭，眼珠向左右转7次。

　　●注视：两眼睁开，先注视左上方，再注视右下方，往返7次。

　　●直视：睁目直视右上方，后向左下方，转动7次。两目闭拢，静坐一会儿，令呼吸缓而均匀，静息片刻再收功。

　　●平视：两目平视正前方，盯住一处，睁目凝视。

　　●揉鱼腰穴：闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，轻轻揉按。

　　●挤按晴明穴：用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。

　　●揉四白穴：先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颊骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指自面颊中央部揉按。

　　●按太阳穴并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。

（广州日报）

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