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健身强度训练调查表 这份简单的问卷，请认真回答，在正确答案前打对勾，然后对照最后的结果，就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。 休 闲 居 编 辑 1.您是否有心脏方面的疾病？医生是否曾经说过您有心脏方面的问题，并且运动时须经由医生的同意？ □ 是 □ 否 2.医生是否曾说您血压太高或太低？ □ 是 □ 否 3.医生是否曾要求您服用抗高血压药物或心血管疾病药物(例如：利尿剂)？ □ 是 □ 否 4.医生是否曾说您心电图不正常？ □ 是 □ 否 5.您是否有糖尿病或不正常的血糖测试？ □ 是 □ 否 6.您是否有心血管疾病？ □ 是 □ 否 7.您是否有—— □ 癫痫 □ 贫血 □ 哮喘 8.您是否有其他肺部疾病？ □ 是 □ 否 9.您在运动时是否曾感觉到胸痛？ □ 是 □ 否 10.在过去几个月中，您是否曾有在非运动时感觉胸痛？ □ 是 □ 否 11.您是否曾在运动中失去知觉或因运动造成眩晕不平衡？ □ 是 □ 否 12.您是否有任何肌肉、骨骼、关节的问题？ □ 是 □ 否 13.您是否有规律运动的习惯？ □ 是 □ 否 14.您是否有吸烟的习惯？ □ 是 □ 否 15.您是否在服用任何的药物？ □ 是 □ 否 在您的回答中，如果有1-2项打对勾，请参照A； 在您的回答中，如果有3-4项打对勾，请参照B； 在您的回答中，如果有4项以上打对勾，请参照C； A：轻度 可做任何测试和运动 B：中度 参加次最大强度测试或运动(Submaximed test ＆ Submaximed exercise)，无需医生建议；参加最大强度测试或运动(Maxmed test ＆ Maxmed exercise)，需要医生建议； (男性大于45岁，女性大于55岁，均按B项以上处理) C：重度 确定疾病和使用药物；在参加训练前，一定要征得医生同意。 |