健康问题困扰白领女性
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  发布时间：2007-02-09 17:03:19

    最新统计表明，许多白领女性在展现自身辉煌与荣耀的同时，也在无奈中透支着自己的精力和健康。恐孩症、肠易激综合征与肥胖症等健康问题也随之日益突出。

    压力———犹如一柄双刃剑休 闲 居编 辑

    心理学家认为：压力是一把双刃剑。面对压力，我们应该怎样应对呢 一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓解压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；三是要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对压力。

    竞争———白领女士患上“恐孩症”

    从医学的观点看，女性35岁以后生育是属于高龄了，高龄妊娠与分娩的危险系数升高，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，不仅给孕妇自身健康带来危害，而且可致胎儿宫内发育迟缓。因此，想要孩子就应早拿主意，先可同老板协商或订一个小小的协议，生孩子后再回到原岗位，如果实在不行，换一个位置从头再来也不迟。而且，在怀孕时和生产后，只要合理营养，坚持适宜的运动，就可防止和避免产后发胖。

    应酬———“肠易激综合征”惹不起

    白领女士们有很多机会去应酬，一不小心就会把自己应酬进去，吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不会喝酒只会喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃一些面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

    惧胖———窈窕淑女拒绝吃早餐

    有些人认为，不吃或少吃早餐，可减少热量的摄取而不至于发胖，或可减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时因为饥饿，就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食，造成机体热量过剩，从而引起发胖。另外，不吃早餐还会造成低血糖，易患胆石症、胃病、心脑血管病，而且还会影响智力和寿命。因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足够的主食和高质量的副食，早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的1／3，这样才有益于健康。

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