持久战高温请节制玩乐
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  发布时间：2004-03-01 15:48:11

　　高温容易诱发多种病症，各大医院医生特别提醒，警惕“高温病”，市民应节制一些体力消耗过大的活动。

　　现象一：花甲老人麻将忙
休 闲居 编辑
　　虽然是 37摄氏度左右的高温，可一些花甲老人的麻将仍没闲着。本来应该是午饭后的休息时间，几个“银发牌友”却不约而同地吆喝着凑成一桌，太阳下，找块有树荫的地方就开始鏖战“方城”，周围免不了还围着一群同样有兴趣但暂时没轮上的老人。如此场景，叫人颇为这些老人捏把汗。

　　陈祥华（第九人民医院急诊科主任）：天气炎热再加上神经紧张，夏天打麻将容易导致老人心血管病病发。高温酷暑，人的睡眠质量容易下降，胃口也会不好，白天往往思维混乱，夏天对年轻人都是考验，更何况老人。这么炎热的天气，老人应该暂时忍一忍自己的“麻将瘾”，保持正常的生活规律，避免额外的体力活动。

　　现象二：夏日炎炎到处逛

　　骄阳似火，游乐场所诱惑难挡，假期整天到处逛的人也不少。一些年轻人仗着年轻、体力充沛，穿梭往来于各种活动应酬，上海这样的“周末一族”还真不少。年轻人憋足了劲玩，也不顾高温逼得挥汗如雨，殊不知这样透支体力，实际已经为高温病埋下了“祸根”。

　　曹同瓦（华山医院门急诊部主任）：现在生活条件好了 ,中毒中暑病人已经很久没有出现了。但今年异常的高温天气已经导致很多老人心血管、神经内科等方面的“老毛病”病情加重，如果不加防护，即使年轻人也非常有可能发生中毒中暑。中暑是因气温升高，散热和通风不良引起的。近来，午间马路上的温度达到 50摄氏度，要做好防护，周末最好在家里过，避免被午间高温灼伤，并要注意抓紧时间休息。　　另外，家中要做好散热、通风措施，多喝含盐的清凉饮料补充血容量，或者可以喝点绿豆粥之类的食品消暑解毒。

　　现象三：持续高温倒胃口

　　酷热，胃口不知不觉就会小了，这为原来就爱“挑肥捡瘦”的爱美女孩找到了借口，其中一些更是每天仅以水果和饮料果腹，炎炎夏日，仿佛成了减肥的“黄金时光”。

　　陆云华（六院门急诊副主任）：作为医生，我不赞成节食减肥，更何况现在这样的高温天气，人体消耗大，正是人体需要适当补充以增强抵抗力的时候。老人说的“早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少”还是很有道理的，起码人的正常活动要靠摄入一定的能量来支撑。长期节食减肥，会导致体内营养不均衡，会对人体造成很多伤害：空腹会使胃粘膜受损而引发胃病；营养不良会导致贫血；长期节食还会引起食欲减退并导致厌食症。

　　夏天出汗多，消耗大，不补充一些人体必需的维生素、蛋白质、碳水化合物和水分，会造成抵抗力下降，进而增大感染疾病的机率。市民们应该注意饮食的荤素搭配，多吃一点水果，注意补充水分，对辛辣的东西最好忌忌口。

　　现象四：昼伏夜出“夜猫子”

　　白天的气温在阳光下直线飙升，让上海出现了一批“昼伏夜出”的城市“夜猫子”———白天在空调间上班，晚上去娱乐场所消闲，而且，常常是天亮才返。

　　朱永松（仁济医院门急诊常务副主任）：夏天人体代谢旺盛，消耗大，本来就是各种疾病容易侵身的时候，就是体格健壮的年轻人也要注意劳逸结合。白天工作，晚上又得不到很好的休息，第二天怎么吃得消？疲劳是引起人体抵抗力下降的主要原因之一。这么热的天，抵抗力一下降，就容易发烧、感冒。面对连续高温天气，大家一定要休息好，尽量保证每天 6－8小时的睡眠时间。（解放日报）作者：华巨锋 杨立群

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