宝宝零食小贴士
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  发布时间：2006-09-30 06:20:52

　　现在的宝宝们对于小食品喜爱，不亚于他们对卡通片的狂热。父母们也都知道宝宝吃小食品不好，但这究竟不好在哪里呢？

　　小食品只是一个笼统的概念，它也并非都是不好的。我们经常说的所谓小食品中的“垃圾食物”，是指含有高热量，却少有其它营养素的食品。这些零食，大部分都是含有高糖分、色素、香料的甜食类，如宝宝们最喜欢的巧克力、糖果、汽水、可乐……等。小朋友吃多了、喝多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大；而孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。 休 闲 居 编 辑

　　宝宝吃点心的好处

　　一至三岁的宝宝，肠胃功能大部分都已发展健全，可吃的食物种类也非常广泛，如果年轻的父母能在此阶段，训练自己的宝宝养成良好的饮食习惯，会对孩子以后的智商、体能发展有很重大的影响。

　　幼儿和学龄前儿童喜欢吃点心，那是一件好事情，因为他们的胃容量较小，活泼好动，当然也容易饥饿。如果按每公斤体重平均计算，幼儿的营养素需要量高于成人。仅仅利用一日三餐不可能满足他们的营养需要，点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但要注意的是，要把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品；要有节制，有选择地为宝宝提供点心，不要提供和正餐相同的食品。要不然，如果宝宝一不小心有了偏食的现象，那父母最好能多花些时间和精力，适时地纠正这种不好的习惯。

　　关于点心的三大疑问

　　疑问一：吃点心就会变成小胖子？

　　点心对于孩子来说，是美味的精华。事实上吃点心与体重增加没有太大的联系，关键是控制热量的摄入。宝宝每天摄取的热量与每天消耗的热量成正比，就不会发胖。肥胖是当摄取的热量超过消耗的热量时，多余的热量转化为脂肪，经过长期的积累使得体内脂肪过多而形成肥胖。吃一块小点心能胖到哪去？长期的健康饮食习惯才是保证宝宝不变成小胖子的重要元素。

　　疑问二：吃点心会导致偏食吗？

　　一般来说，在吃正餐前的2小时吃少量的食品不会影响孩子对正餐食物的摄取。科学的宝宝饮食一般可安排为“三餐一点”，即早、中、晚三餐及午后一次点心的进食方式，这种进食方式可逐渐培养起宝宝准时准点的定量进餐习惯。所以，凡事都在一个量上，只要爸爸妈妈掌握好宝宝吃点心的量，就不会有偏食的毛病了。

　　疑问三：吃点心会有蛀牙？

　　吃点心会得蛀牙吗？那让我们先看看蛀牙是怎么产生的吧，牙齿与食物特别是和含有碳水化合物食物的接触时间越长，牙菌斑便有更多的时间去产生酸来损坏牙齿的釉质。从这个角度来看，点心确实会促进蛀牙的产生。其实家长可以控制宝宝吃点心的数量。而当宝宝吃完点心之后，要告诉孩子勤刷牙、漱口，除去粘在牙齿上的或牙齿缝隙间的残留食物。

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