怎样才能在家里就瘦臀部和腿部?
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  发布时间：2006-08-27 04:24:30

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谢谢了```急需```我会坚持锻炼的````
休 闲 居 编 辑

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个人建议:脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.

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