什么食物可以补助钙和锌？
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  发布时间：2006-04-19 21:22:38

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我只想在食物中把这两样补上，因为食物中的物质很丰富！
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

（1）含钙丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品、绿色蔬菜、海带、紫菜、水果等，特别是小虾皮含钙最多。

（2）含锌丰富的食物：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小麦、苹果、香蕉等。

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