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愁死拉本人现在75公斤身高1.75虽然相貌很好但是身材很烂，尤其是到了冬天我的体重还会 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 越愁 就越会胖？ 你难道不知道，胖的一半原因是心情不好吗？ 要减肥，就应该过正常人的生活，吃应该吃的东西。 每天吃该吃的，每天心情好，每天出去运动，过胖的人会变瘦； 每天吃该吃的，每天心情好，每天出去运动，过瘦的人会变胖。 反正过正常的生活，人会自己把自己调整到最适合自己的状态。 胖和瘦没有好坏。 千万别认为多吃脂肪就会胖， 要知道，不吃脂肪才更容易会胖， 因为人体内三大营养物质可以相互转化，人体是自动调节的有机体。人体终究是需要脂类的，天然的脂类不易发胖，而由其他物质转变成的脂肪不易发胖。 每天按正常需求吃脂类物质，那样的脂类物质能更好地被人体吸收，而且不易于堆积在皮下组织； 若吃些杂七杂八的东西，脂类不容易被吸收，而且容易堆积在皮下组织，而这些非合格脂肪，虽然让人胖了，然不利健康。 至于糖。 人体需要的糖是葡萄糖，米饭中含淀粉，可被人体转变成葡萄糖。米饭是最好的糖源。 其他很多糖的来源，如苹果，并不如米饭那么好，而且容易不正常地发胖。 如果为了减肥而不吃早餐，别以为会少长一点肉，这样会更胖。因为不吃早餐，人会过饿，然后中枢神经就会提醒人体下一次吃更多的东西，储存更多的脂肪，以便下回不再像这回一样挨饿。 如果不吃饭后饿了，然后吃一个苹果，那如上分析，也会更胖。 |