失眠多梦怎么解决？？
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  发布时间：2004-03-16 01:51:08

>>>>>>>>提问

我从小到大没一天不做梦的，即使在疲倦，我都要做梦．而且我也经常失眠．谁知道有什么方法可以不吃药便不失眠多梦的方法？
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你还没累到极限吧？我每天也都做梦，还会失眠，烦得要死，但在车上睡觉，或者凌晨3点以后再睡觉，就会比较少做梦，因为真的是困傻了。
……当然了，也不能天天把自己弄到这种崩溃的状态。要保持一个健康的心态，睡前的心情一定要是轻松的，不要想太多，要是总是在睡觉之前想想自己办错的事，看过的恐怖电影，和谁谁生气了吵架了什么的，肯定要做梦的。最好是什么都不想，看看无聊的杂志，看看就困了，困了就睡，别管关没关灯。
睡前做运动喝牛奶，会让你的身体有点累，再洗个热水澡，你的心里就只有你的床了。
是不是也像我这样，太喜欢晚睡了，以至于早点睡觉就睡不着了呢？慢慢的提早睡觉的时间，过一段时间就会习惯早睡了。

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