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帮我减肥!!!!!! 我是个初中生,个子不高但胖的出奇,100多斤了.我的体育要达标,体重必须在90斤之内,否则要扣分.我的零花钱一个星期50元,哪位能帮我.我感激不尽啊!一定要适合我啊,我的食品只能是家家都能吃到的东西,还有就是我住校.我的时间特别紧,学校要求的太严了.如果不能减肥,能长高也行.大家为了我的毕业证,请帮帮忙吧!!!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥可不是一天两天的事，不是我打击你，最少也得坚持半个月以上。最简单的是做运动，如果能坚持的话也是一种不错的减肥方式。首先是跑步，每天在下午2点到4点是最好的运动时间，绕着学校操场跑几圈再回宿舍接着做仰卧起坐20至50个不等，跳绳是不可少的，不仅助高也可减肥。还有就是可以在饮食上下功夫，尽量少吃热量大的东西，比如冬瓜就是一种含水分很高的食品，多吃一点不会肥且有营养也有助于减肥。多喝水也是一种比较健康的节食法。 |