求快速瘦小腿的方法
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  发布时间：2004-12-25 21:44:05

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我小腿较粗且肉较松驰,求快速瘦小腿的方法...要能快点见效的哦...谢了.
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟

3、可重复做10次

功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

可随时练习的瘦小腿运动

STEP1——小腿肚变瘦：踮脚运动

踮脚运动可以刺激小腿肌

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