怎么使脖子后边突出的一块改善？变平？
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  发布时间：2004-12-18 04:59:31

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如十天生的，要做手术，
入世后天不良习惯造成，则推荐以下健康运动（是我在马妮形体梳理课中学到的）：
以喉咙为圆心，下巴为圆的外径一点，画圆，有点象大鹅来回伸脖子的感觉，即下巴向内收紧，高高抬起，能多远就多远，再向前，再落下，如此循环...
这样能抻开后脖颈的僵硬肉疙瘩，
循序渐进，逐渐练习，坚持天天，有空就练几下，时间长了，自然见效

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