您现在的位置： 
常坐着，感觉自己下身越来越胖了，吃点什么可以加快代谢，有利于减肥呢？ 由于工作的原因，大家帮帮忙啊，郁闷啊我 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 同意一楼，减肥的精髓，就是控制饮食，多多活动。 最能加快代谢是运动。。我也是整天坐着的，早上和晚上如果有决心还是可以运动的。还有多走路，多动腿。 一般而言，身体的BMR（基础代谢率）与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的肌肉脂肪比、摄食量…等皆有相关。 除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR的方法： 1.多泡澡、洗澡温暖 2.多增加活动量 3.不要熬夜、尽量早睡早起 4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比 5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。 |