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睡眠问题啊！！ 都已经上高二了，每天都要学习到很晚，早晨又起的好早，但老是精神不好，有没有什么好的方法能够让早晨的精神特别好，很急啊 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得你的身体目前处于亚健康状态，摆脱这种状态，可以试一试一下的方法： 一、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 二、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 三、调整心理状态并保持积极、乐观； 四、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 五、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； 更详细的说明，请参见下面的参考资料。。。 |