我的魂丢了，谁帮我
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  发布时间：2007-02-06 18:31:21

>>>>>>>>提问

为什么很多时候我都感觉自已不存在，在眼前说话却感觉在很远的地方说，越来越害怕跟人说话，我忘记了许多往事，很多事都不敢表达。我很害怕，谁帮我。记得那是第一次丢魂：初一时，班主任要我上去讲课，上去后，自己说的什么都听不到，从此疑神疑鬼，接下来是生了一场大病。到现在我还不知道是怎么回事，我觉得我活得很痛苦，很虚幻。谁帮我，我想要回到现在.真实的生活中来。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这是社交恐惧症的表现。

社交恐惧症的产生和您的生长经历、家庭环境有直接的关系。在这里我没有办法了解到这些，只有为您介绍一些这方面的情况，希望能够对您有所帮助，也希望能够和您进一步联系。

一、什么是社交恐惧症？

社交恐惧症不是一般意义上的简单的害羞，它是一种已经严重地影响到了患者正常生活的心理疾病，主要症状表现为：不敢与人对视、脸红耳赤、尴尬、心跳加速等，患者丧失或部分地丧失了与周围人正常交谈的能力。尤其是对异性、对上级、对集会的恐惧显得更为突出和强烈。部分患者还会对电视、图片中的人物会有不适感。

二、社交恐惧症是怎样形成的？

绝大多数患者在发病前期，都因各种原因有一个压抑、封闭的时期，与人交往甚少。在发病初期，他自己都不知道怎么回事，只是突然感到自己不能看某个人了，有时和多人交谈好象还可以，单独与一人交谈就不行了。患者本身对此出现的症状只是处于一种朦胧的感觉中，并不引起过多的关注。可是突然有一次和某人交谈时出现了严重的尴尬表情，眼睛不敢看人，脸红耳赤，对方也被你的表情搞得很不自在；自此，恐惧的症状在你大脑中清晰起来了，你已经感觉得到它的严重危害了，并开始在心理上与它斗争，力图将它战胜。从此交际恐惧症在你身上扎根了，而且随着时间的推延愈演愈烈。

三、初期的表现说明了什么？

初期的表现是你在无意识、无准备的情况下自发的发生的。说明了你身体内部出了问题，说明了心理和生理两方面的因素导致了社交恐惧症的产生。

四、社交恐惧症的传统治疗方法怎样？

社交恐惧症的传统治疗方法较多，诸如：认知疗法、行为疗法、森田疗法、接纳疗法、催眠疗法、放松疗法等，这些疗法都不是单单用来治疗社交恐惧症的，但它对恐惧症仍有一定的积极作用。部分患者甚至有较明显的效果。但社交恐惧症有别于其它的心理疾病，在治疗的过程中，如果不能找到患者真正的症结所在就不能完全地、百分百分地治愈社交恐惧症。

五、为什么要找一位好的心理医生来治疗？

社交恐惧症可以说是一个世界性的难题，它的发病率约为千分之一，相对集中在文化素养较高的人群中。坦率地讲，目前绝大多数心理医生都是包医百病的,比如强迫症，抑郁症、恐惧症、洁癖、同性恋等他们都能够治疗。其它的不讲，单就从时间和精力上来说，他们不可能对各种各样的心理疾病都有非常深入的了解和研究。因此他们对社交恐惧患者内心深处的感受和症状的表现形式都不会非常了解，只能是根据自己的生活经验加以想象和推测。在患者治疗过程中出现的各种各样的具体问题，会缺乏正确的指导能力，甚至于会比患者本身更加糊涂。所以，患者朋友应该选择一家专业治疗社交恐惧的网站或诊所。让专门治疗社交恐惧症的心理指导老师来为你服务。这才是最为理想与明智的选择。

六、患者心中治愈的标准是什么？

每位患者都希望通过不断地与别人进行对视练习，最后能够长时间地看着别人的眼睛而不再恐惧，这就是患者心中治愈的终极目标。

七、患者的目标合理吗？

不合理，为什么呢？下面第八点做出了详细的解释。

八、社交恐惧治疗的症结在哪里？

在实际对恐惧的治疗过程中，许多看似非常好的方法，却只能帮助患者获得一定的疗效而不能完全治愈，这是为什么呢？为了更形象，更深刻地认识这个问题，我们来看下面一个实实在在的例子。一位患强迫症的高中女学生，在与人交谈中总是要用眼睛去看异性的下身，对此她深恐不安，不能自控，最后她几乎断绝了与外界的一切来往，将自己紧闭在家中。面对这种情况,我们想一想，有没有办法让她在交谈中看着异性的下身而不怕呢？很显然谁也没有办法帮她做到这一点。因为看着异性的下身与异性交谈，这是一种下流的行为，是不合常情的。解决她的问题的前提是不去看。

社交恐惧的患者心中想要长时间地看着别人的眼睛而不怕，虽不能说是一种下流行为，但在很大程度上是不合常理的。因为眼睛是一个比较敏感的视觉器官，过多地盯着别人的眼睛去看，尤其是异性，这是不合适的。退一步讲，即便你不怕，别人也会不自在。这和上面提到的那位高中女学生看异性的下身本质上来说一个道理。因为不合常理，所以患者要长时间地看别人的眼睛而又不怕，这是办不到的。天底下不会有任何一位心理医生能够帮你。这就是社交恐惧的症结所在，这也就是社交恐惧症不能完全治愈的根本原因。康宁咨询师独创的自愈疗法很好地解决了这个问题，为完全治愈社交恐惧扫除了一个最大的障碍。

九、最难啃的骨头。

社交恐惧症治疗的难点不仅在于上面讲到的第七点，而且还有一块最难啃的骨头，就是患者在过去与周围的人交往中，自己脸红耳赤，不敢看人的尴尬表情被人看出，并且别人也被你感染，搞得别人也脸红耳赤，不敢看你，你们之间彼此心照不喧，互相尴尬。这类人是治疗过程中最难啃的一块骨头。传统的治疗方法对此几乎都不会有什么象样的效果。

十、假设引来的革命。

我们来假设一种情形：如果我们这个世界所有的人约定俗成了这样的行为习惯，每个人每一天都要盯着别人的眼睛去看，每个人都会脸红耳赤，大家都把这种外在的表现当作一种正常行为；并且谁看得别人的眼睛时间最长，脸红得最厉害，当作一种荣誉。如果我们是生活在这样的假设之中，那么我们在与人交谈中担心怕在人前丢脸，怕被别人发现我们窘态的心理负担，就会被放下，社交恐惧就可以在一秒钟之内不治而愈。

通过上述的假设能给我们带来一些什么启发呢？能使我们悟出一些什么道理呢？假设能使我们悟到，社交恐惧是一个观念问题，是我们心中的“担心”阻碍了我们与人的正常交谈，因此治疗社交恐惧症应对患者心中隐藏的问题进行分析，讲解，让患者放下心中的“担心”为治疗的核心，而不是让患者盲目地去进行大量的练习，一旦“担心”被放下，社交恐惧症就可能在较短的时间内不需要进行任何形式的练习而获得治愈。

十一、社交恐惧症患者的再生之路----自愈疗法。

自愈疗法是建立在对恐惧症的深刻理解与剖析基础之上的，它让患者明了什么是合理的，什么是非理性的；它着重理解其内涵，而不是练习。学习之后你会明白，自愈疗法是简单而又容易的，在整个治疗过程中充满着怡悦的心情，对交谈中出现的种种不适的感觉，你都会变得无所谓，恐惧感对你失去了伤害力，慢慢地你就会忘却这件事，不经意中你会发现自己在与人交谈中，注意力都集中在了交谈的内容上，你看了别人你自己都不知道自己看了别人，从而使社交恐惧症的治疗进入了它的最高境界---无意识阶段。这时你就可以向周围的人大声宣告---我治愈了。

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