养生之道 |
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||
·招摆脱春季头痛 |
|||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||
·奶片代牛奶补水是关键 |
您现在的位置： 
专家忠告：这些健体运动儿童不宜 ●不宜进行拔河比赛 休 闲 居 编 辑 从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳的儿童们不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对２５０名５至６岁的儿童在拔河比赛中的情况进行了生理检查，发现心率均高，赛后１小时有３０％的儿童心率未能恢复正常。此外，拔河往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，引起脱臼或软组织受伤。 ●不宜过早练肌肉 在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长。儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。 ●不宜倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强 但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。 ●１０岁以下儿童不宜玩碰碰车 少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。 ●８岁以下儿童不宜玩滑板车 儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。 专家们认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。 |