春季保健 |
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春三月每朝梳头一二百下 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 广东省中医院针灸科主任符文彬解释，中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”休 闲 居 编 辑 人体经络汇集于头部 而现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面部的磨擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老。 春天梳头是顺应天时 其实，每日早晨起床后梳头洗漱已是人们的习惯，为什么要特别强调春天梳头呢？符医生说，《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。现代医学研究也发现，人体的许多生理功能有着年节律、月节律和日节律，如人体的免疫功能，据观测外周血的总淋巴细胞7月至9月最多，而在12月至3月最少，中粒细胞和巨噬细胞7月至9月最少，12月至1月最多。人需要随节气的变化进行调治，才能达到防病治病的目的。 所谓春生就是指春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。其表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此人们在春天养生保健时，必须顺应天时和人体的生理，要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合了春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。 养生梳头有什么讲究？符医生认为要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。 牛角梳玉梳木梳为好 梳子则以牛角梳玉梳木梳为好。牛角梳本身有清热凉血作用，玉梳可以平肝安神镇惊，都有治疗功效。 符医生特别提醒，梳头只是起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，有病还要去看医生。而且梳头的调节作用主要是对头部，对全身的作用相对较弱，因此梳头的同时可根据具体情况搓揉按摩不同穴位，以加强效果。 脑血管病：梳头之外，揉搓按摩脚部的涌泉穴，太冲穴。 头痛：揉搓按摩手部的合谷穴，风池穴。 失眠：揉搓按摩腿脚部的涌泉穴，三阴交等。 |