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不注意个人卫生,吃的再多再好也影响长肉吗 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： “肉”这个概念很“通俗”，我姑且理解成“体重”。 “增重”是一个大概念，包括“增肌”“增脂“，相信您所指的“想长肉”其实是“强壮”也就是说是“增肌”而不是“增脂”。只想“增肌”所以就要考虑“脂肪含量”了，简单说就是在关注体重的情况下还要注意一下您的腰围。 想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立您的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。 最后，我想说“增肌”是需要一个过程的，建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。 祝您能找到并达到自己的目标。 |