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得了暴食症了,怎么办? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食对策 针对神经性暴食症之治疗，以营养师的立场除了告知暴食后不当补偿性行为可能造成之危险性外，希望提供下列方法以改善暴食症之问题。首先是建立正确的饮食及体重认知之观念，第一：要求患者填饮食日记包括进食内容、地点及情境，以了解饮食型态和暴食情形，第二：养成三正餐定时定量之习惯，第三：准备低热量的食物以取代高热量食物，第四：避免患者独自进食且进食时不做其它事情如看电视，最后可利用其它方法转移非进食时间想吃东西的欲望如运动、聊天等。 虽然追求苗条身材，已蔚为时尚，但唯有善用正确的减肥之道--均衡饮食配合适度运动且持之以恒，才是最安全、健康的方法。 |