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腰锥间盘轻度膨出怎么治 我现在25岁，女的，去年去做了个CT结果是：L314椎间盘向周围膨出约2mm，相应椎管有效矢状径略变窄，硬膜囊略受压，l415,l5/s1椎间盘未见明显异常，所扫椎体结构完整，未见明显骨质破坏及增生现象，椎小关节及椎体附见未见明显异常。 结论是：L314锥间盘轻度膨出 休 闲 居 编辑 平时会腰疼，腿疼，约有4年了 请问能不能治好（除根的那种），怎么治？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 腰椎间盘膨出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20～50岁的青壮年，男多于女 。因为身体上所有的运动都会增加腰椎上的载荷，因此，腰部的肌肉和椎间盘组织易受到损伤并易较早发生退行性改变。 腰椎间盘膨出症属中医“腰痛”范畴，是由跌仆外伤，损伤经脉气血，气血运动不畅，或体位不正，腰部用力不当，屏气闪挫，导致经络气血阻滞不通，使瘀血留在腰部而发生疼痛 ，膨出是间盘髓核及纤维环的张力、弹性开始退变，其形态结构仍正常。影像学表现为：间盘前方或后、外侧方的均匀膨起。 如果症状严重,可以在平时的时候佩戴腰围，主要目的是制动，就是限制腰椎间的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。特别是急性腰椎间盘膨出症患者，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程度的肌肉痉挛，佩戴腰围后，减少了腰的活动，可起到加强保护的作用。合理使用腰围，还可减轻背肌肉劳损，在松弛姿势下，减轻腰椎周围韧带负担，在一定程度上缓解和改善椎间隙内的压力。 做瑜伽体式辅助治疗时一定要加强注意，不要超过自己的极限，尽可能在舒适的范围内，不太给脊柱太多的压力，做一些背部伸展式的时候也要注意时刻保持背部、脊柱的挺直，不要前曲，细细聆听身体告诉你的感觉！这些体式对腰椎间盘膨出和颈椎病都有很好的作用。 相信通过有规律、不间断的习练，这些症状会有很好的缓解。 通过瑜伽体位法的练习之后，还可以把这些正确的姿势放在日常生活当中，如一些站姿、做姿等，相信也会起到很好的效果的。 随便提供点资料:以下体式均采用喉呼吸 1、所有站立体式 2、手抓脚趾站立伸展式 3、加强脊柱伸展式 4、背部伸展式 5、眼镜蛇式 6、蝗虫式 7、弓式 8、蝗虫式变化（双手交叉抱脑后） 9、骆驼式 10、上犬式 11、下犬式 12、桥式1、2 13、肩倒立1式（手扶腰） 14、手倒立、头倒立 15、坐山式 16、鱼式 17、卧英雄式 18、门闩式 19、轮式2式（站立向下） 20、双脚内收直棍式 21、太阳致敬式 22、经络清洁呼吸控制法 |