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少走弯路控血糖 10年前，体检时发现自己患了糖尿病。现在回想起来，在治疗过程中，一开始就走错了路。拿到降糖药，还是老规矩饭后用药。直到换药时才突然发现，降糖药要先走一步，饭前半小时服用。初期血糖控制不好与此有关；还有一个误解是“病情控制不好是药量不够”。后来才明白应该综合治疗。 目前，我针对自身状况，定下的综合疗法包括四个方面。一是饮食，早晚两餐都是半个小馒头加一小碗稀饭，都是75克的粮食，中午是米饭，约150克。全天用粮300克，少量水果，梨或苹果一天1/4个，零食极少，偶尔吃花生米10粒以内。二是运动。早晨和晚间，做做体操和外出散步，加到一起每次约30分钟。午间，餐后稍作休息，做10分钟健身操后午睡。三是保持心理平衡，不生闲气，也不自寻烦恼，闲下来看看轻松的电视、写写短小的养生小记或偶有所感的小品短文，使精神有所寄托。四是药物控制。我现在口服格列吡嗪，一日三次，每次2.5毫克，血糖保持在7～7.5mmol/L之间。医生说，七旬上下的人，能维持在这一水平并稳定下来，已经不错了。休 闲 居 编 辑 至今，我也没有出现并发症。体重70公斤，虽比以前消瘦，但仍在标准范围以内。 |