秋冬防病“六字经”
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发布时间：2005-01-17 04:24:19
秋冬防病“六字经”
秋冬时节，气温将低，室内外温差较大，易感冒。为老年人的健康，不妨试试六字经。休 闲居 编 辑
洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。
漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。
跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。
搓：两手置于胸前，对掌相搓20—30次，以掌心发热为度。
拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。
饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。
2003.10.28
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