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避孕女性营养问题
在诸多的避孕方法中 ,妇女口服避孕药品 ,的确是一个比器械避孕更简单而又方便使用的方法 ,但其缺点是会产生健康与营养方面的副作用。休 闲居编 辑 高血压是口服避孕药后最可能发生的副作用 ,尤其是在有高血压家族史以及在用口服避孕片前就有高血压的妇女。容易发生糖尿病的妇女 ,口服避孕片后 ,能促进糖尿病的发生。在年轻妇女 ,尤其是吸烟者 ,口服避孕片容易在肺、脑、心血管系统发生血液凝块。口服避孕片可能发生副作用的症状包括 : 1.在肺、心脏、脑、腿部、盆腔容易发生血液凝块。 2.头痛。 3.视力模糊 ,视力减退或眼前发生闪光。 4.胸痛或呼吸急促。 5.恶心。 6.体重增加 ,体液贮留 ,乳房胀痛。 7.在两次月经周期中间 ,阴道出现少量出血。 8.月经时出血量减少。 9 .月经不来潮。 10.阴道刺痒或有排泄物分泌。 11.感情变化 ,感到忧抑或疲劳。 口服避孕药对下列营养素的吸收代谢有影响 : 维生素 B _ 6:营养专家研究了妇女口服避孕片与她们营养状况的关系 ,发现长期口服避孕药能导致维生素 B _ 6缺乏 ,所以能使避孕者发生忧抑或疲劳。专家们建议妇女们若长期口服避孕片 ,应每天补充维生素 B _ 61. 5～ 5毫克。 硫胺素 (B _ 1)与核黄素 (B 2_ ):口服避孕片也能导致体内硫胺素与核黄素的降低 ,特别是本来已缺乏硫胺素与核黄素的妇女。在膳食中多吃这些维生素含量丰富的食物 ,有助于纠正因服避孕药所致的 B族维生素缺乏症。硫胺素在全麦面包与谷类食物以及瘦猪肉、瘦牛肉、坚果与豆类中都比较丰富。最好的核黄素含量丰富的食物是低脂乳制品 ,例如低脂奶、低脂酸奶。其他含核黄素丰富的食物有花椰菜、蘑菇与其他深绿色的蔬菜。 叶酸 :口服避孕药有时会发生子宫颈局部的叶酸缺乏。在调查研究中发现有宫颈细胞与阴道细胞扩大的妇女 ,约有 20%是口服避孕片的妇女。用叶酸补充治疗后 ,所有扩大的宫颈细胞与阴道细胞都有可能恢复到正常。宫颈细胞发育不良与局部的叶酸缺乏有关 ,而这一缺乏可用增加叶酸的摄取量而纠正。 并不是所有的口服避孕片的妇女都需要补充叶酸。但补充叶酸的确对口服避孕药的妇女有好处。叶酸含量丰富的食物有深绿色蔬菜、豆类、干果、新鲜的橘子与全麦食品。 锌 :对叶酸的吸收要依赖锌。若锌供应不足 ,在肠内对叶酸吸收有关的酶 ,便不会正常工作以至导致叶酸缺乏。锌多存在于豆类、瘦肉、干果、禽类、贝壳类、奶类与谷类食物中。
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