各阶段宝宝的食物摄取原则
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2004-12-30 15:36:39
0-6个月:
尚未开始添加副食品,婴儿全部的营养来源都是配方奶粉,所以这时妈妈毋须
烦恼,因为配方奶粉的营养成分都是依据母奶设计的,不会有问题。若你能哺喂母
乳的话,宝宝会摄取到更充足、品质更好的营养,对宝宝的成长、健康帮助更大。
6个月-12个月:
已经开始添加副食品了,但配方奶粉仍是婴儿大部分的营养来源。婴儿在一岁
以前,肠胃道的发育尚未完全,所以在这时期还不能喝鲜奶。在肉鱼豆蛋类食品的
添加上,应注意选择较容易消化、油脂含量较低的鱼、去筋瘦肉。烹调方法以水煮
、蒸等不加油的方式为主。(备注:选择油少的肉类及无油的烹调方式,并非为了
减少饮食中的油脂总量,因为这时期脂肪的摄取量不能太低。因为母乳中脂肪热量
的比例虽高达56%,但是属于容易消化的小分子脂肪,小婴儿此时的肠胃道,还未
成熟到可以完全消化一般食物中的脂肪。)
18个月-24个月:
这时期大概所有的食物都可以吃了,也可以食用一般牛奶,建议仍选择全脂奶
;在肉类的选择上仍以瘦肉为主,虽然不需低脂饮食,但也不要刻意吃肥肉及皮。
2周岁以后:
小朋友开始吃零食,上了幼儿园后更会碰到各式各样的点心,现在应该开始建
立幼儿良好的饮食习惯了。在食物的选择上,可以将全脂奶改为低脂奶,妈妈则要
采用维持全家人健康的少油、少盐烹调法。
≡ 查看、发表评论 ≡