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四十岁谨防四十肘 休 闲 居 编 辑 “五十肩”已是大家共知的常识，但对“四十肘”可能还比较生疏，简单地说，即40岁正是风华正茂的年龄，活动量大，肘关节很易发生损伤。 家庭主妇易得网球肘有些家庭主妇由于长期从事家务劳动，最容易发生手臂在屈臂时酸痛难忍，而且不能提重物。到医院检查，是得了网球肘。于是，她们会感到纳闷：我们每天操持家务，从来不打网球，怎么会得网球肘？其实，这是城市家庭主妇们常见的一种疾病。 一般，凡需反复用力活动腕部的职业均可导致这种损伤，如网球、羽毛球、乒乓球运动员以及钳工、厨师和家庭主妇等。家庭主妇病情严重时，连拧毛巾、扫地等都感到困难。 定 义 网球肘是伸肌起点处的慢性损伤性炎症，因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。 判 断 判断是否得了网球肘有两个简易可行的办法： ●翘指法：将右手（右手持拍者）手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后让右手手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了网球肘。 ●咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是网球肘在作怪。 对 策 ●在运动中发生急性损伤时，应立即停止运动，用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。 ●一旦有以上现象发生，立即到医院运动康复科、手外科或骨科寻求医生的帮助，以免伤势进一步加重。 ●一旦被确诊为网球肘，最好能够中止运动一段时间，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行锻炼。 |