护肤总动员
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  发布时间：2006-06-25 14:57:33

许多人对美容护肤不加以重视，究其原因是嫌太麻烦。确实，要想长期保持一副姣好的肤质，绝不是早晚洗个脸、擦擦护肤品那么简单，她需要花些时间，需要用心的对待。在我们身边有许多植物及食品被称之为由内而外的护肤上品，它们全部来自有心人的发现。

A.美容护士休 闲 居 编 辑

1号护士苹果

苹果是天然的美容佳品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

2号护士柠檬

柠檬虽酸但含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳很有帮助。

3号护士芦荟

芦荟含有几十种活性成分，其主要成分芦荟素、聚糖肽甘露等具有抗病毒、修复损伤皮肤、增加细胞活力的功能；芦荟木质素能渗透皮肤表层及细胞膜，将多种营养成分输送到肌肤组织深层；芦荟皂角甙是最佳天然清洁剂之一，能消除皮肤表面的污物尘垢和病菌；芦荟对紫外线的广谱吸收，以及在皮肤表面形成的透气屏障，能有效阻止阳光对皮肤的伤害。

4号护士樱桃

常言说，樱桃好吃树难栽，樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。

5号护士西瓜

西瓜果实性清凉，生津、止渴、解热、利尿、净化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利于肾脏病、膀胱炎，对补充水分、排泄体内废物、治疗高血压有不错的效果。西瓜皮可以按摩脸或手脚，能使皮肤富有光泽。

B.护体战士

1号战士蕃茄

红彤彤的蕃茄又名叫西红柿，内有大量人体易吸收的维生素C，是人体必需的营养物质。

2号战士草莓

草莓含丰富的天然鞣花酸，这种化合物只有在葡萄、樱桃、草莓这三种水果中找到。鞣花酸能保护人体细胞对抗发霉食物及其他致癌物，抗氧化疗效卓著，是水果中的维生素C女王。

3号战士绿茶

绿茶中含有效成分聚酯型儿茶素能诱导癌细胞分化和死亡，抑制肿瘤生长。被专家认为是抗癌中草药研究中的新思路，常饮绿茶能防癌抗癌。

4号战士绿芦笋

芦笋含丰富的蛋白，能有效地控制细胞异常生长。对淋巴肉瘤、肺癌、血癌、皮肤癌有抑制和治疗作用。在营养上绿芦笋较白芦笋为优。

5号战士花椰菜

花椰菜又名花菜，其维生素C的含量高居其他淡色蔬菜之冠。花菜含许多化合物，能有效抵御致癌物质，具有重要的抗疾病特性，可能是抗癌利器，是蔬菜世界中的超级巨星。

C.健康卫士

1号卫士大枣

枣是很好的补品，营养丰富、主要是糖类物质，含钙、钾、铁、维生素B、C、胡萝卜素等，有强健血管、养颜美容、净化血液、降低血压、提高人体免疫功能之功效。

2号卫士蘑菇

蘑菇肉质肥嫩、鲜美可口、营养丰富，素有美味佳肴的声望。蘑菇的维生素B2含量丰富。维生素B2是保护眼晴的重要物质，蘑菇中含有多糖类化合物及干扰素诱导剂，可提高人体机能的免疫力，可有效预防癌症。

3号卫士芒果

含丰富维生素A、C、B1及微量元素锌、锰、铁、铜和矿物质钙、磷、镁、钾等，含大量的胡萝卜素。芒果性甘平和，益胃、安定神经、治气喘咳嗽、消化不良、胀气、解渴、利尿，亦有补中益气、祛风、健脾通便之效用。

4号卫士香蕉

香蕉在水果中被称为含有最多营养，其糖分、蛋白质含量很高，维生素，矿物质含量丰富，热量高。香蕉是最容易消化的食品，对心血管硬化、便秘病者十分有益。

5号卫士玉米

玉米是种子食物，有大量蛋白酶抑制剂，在实践中发现可预防癌症。将新鲜玉米蒸熟或做成玉米汤食用，对精神不安、容易疲倦、发怒的人有很好的疗效。

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