若想长寿，婴幼是关键
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  发布时间：2006-09-22 09:31:50

　　长期大量的老年医学研究表明，人类的健康长寿受到多种因素联合作用的影响，欲要达到健康长寿，必须从婴幼儿时期开始，因为这一时期是一个人的起步阶段，未来的身心状态、健康体质有赖于这一时期打下的坚实基础，就如同要想获得丰产的果树，得从幼苗开始培养一样。婴幼儿时期的培养应从以下几方面着手：　

　　1.心理上的培养　　
　　现代研究显示，心理因素对婴幼儿的成长影响很大，对延缓衰老进程更为重要。没有健康、坚强的心理状态，婴幼儿要健康成长是不可想象的。有医学家指出：一切对人体不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算不良的心理状态。由于人类疾病的发生和发展，65%－90%与心理因素有关。因此，从小培养健康心理，在人的一生中对预防疾病、保持健康具有重要意义。　休 闲 居编 辑

　　2.生活上的培养　　
　　懒惰和闲散是健康和长寿的仇敌。若想健康长寿，势必从小培养良好的生活习惯，不怕若、不懒惰，从实际出发，建立有利于健康的生活的规律，如按时起床、洗漱、健身、学习、进食、午睡等。　

　　3.科学的饮食营养　　
　　众所周知，肥胖是许多疾病的诱因，如高血压、冠心病、糖尿病等，然而肥胖源于婴幼儿时期。因此，健康的饮食习惯，营养提供，必须从小培养。营养学家特别提醒某此溺爱子女的父母，别让孩子经常过饱，营养过剩，否则发育快，长得胖，疾病多，寿命短。　

　　4.坚持健身锻炼　　
　　现在有些父母往往强调子女的智力教育，忽视了健身锻炼，结果导致婴幼儿体力很差。这种偏见的培养方法必然造成不良的后果。要让孩子智力、体力全面发展，应多参加室外健身锻炼，广泛地接触新鲜空气、阳光和水，使全身肌肉充分活动，有助于增强神经系统功能，促进血液循环，加强新陈代谢，提高生命素质和抗病能力。

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