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“药王”给孕妈妈的建议 不只坐月子有传统古法，胎教也有古法可循。唐朝药王孙思邈在他所撰写的《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，如果孕妈妈有兴趣，可向中医师作进一步咨询。 ·妊娠初期休闲 居 编 辑 怀孕第一个月：“始胚” 是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。 身体不适：服用“乌雌鸡汤”。 怀孕第二个月：“始膏” 是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。 身体不适：服用“艾叶汤”。 怀孕第三个月：“始胎” 头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。 身体不适：服用“雄鸡汤”。 ·妊娠中期 怀孕第四个月：“始受水精以成血脉” 是血液循环发展的重要时期，宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，你要静形体和心志，饮食有所节制。 身体不适：服用“菊花汤”。 怀孕第五个月：“始受火精以成其气” 是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。 身体不适：服用“阿胶汤”。 怀孕第六个月：“始受金精以成其筋” 是胎儿长肉的时期。此时孕妇可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽（常跑动物园），有助胎儿肌肉坚实有力。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口胃，避免未来偏食；也不要暴饮暴食，让孩子养成饮食的坏习惯。 身体不适：服用“麦门冬汤”。 ·妊娠末期 怀孕第七个月：“始受广精以成其骨” 是胎儿骨骼长大的时期，孕妇要多做些摆动四肢和伸展的动作，居住的环境要避免燥热，吃的东西要避免性寒的食物，可多吃米饭，是谓“养骨而坚齿”。另外还要避免生气、号哭，衣着要注意保暖，不要吃冷的和冰的食品。 身体不适：服用“葱白汤”。 怀孕第八个月：“始受土精以成肤革” 是胎儿皮肤成形的时期，因此要常保心平气和、不生气，饮食忌热，方能使胎儿皮肤健康有光泽。 身体不适：服用“芍药汤”。 怀孕第九个月：“始受石精以成皮毛六腑百节” 各器官功能都已成熟，头发和手脚指甲快速生长，可多吃甜的食物。 身体不适：服用“半夏汤”。 怀孕第十个月：“五脏俱备，六腑齐通” 放松心情，万事皆备，俟时而生。 依胎儿发展做胎教 从孙思邈对孕妇的建议中可以看出，胎教的进行方式应依照胎儿该时期的主要发展而改变，且每个月调解孕妇身体不适和安胎的方剂也应有所不同。 |