韩式减肥：绿茶减肥食品
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  发布时间：2004-10-29 19:27:56

　　
　　作者 : [韩] 李京映
　　
　　燃烧脂肪的神奇处方休 闲 居 编 辑
　　
　　“如果很想吃拉面，那就来做碗绿茶拉面吧。汤要做得很清淡可口，利用能够燃烧脂肪的绿茶来做菜，可以让减肥过程趣味盎然。”
　　
　　今天要向大家介绍有趣的绿茶减肥食品。绿茶略带苦涩，所以很多人都不喜欢，但正是这种苦涩为绿茶分解脂肪立下了汗马功劳。前面也曾讲过，做有氧运动前半小时喝一点绿茶，能够使脂肪燃烧得更有效。
　　
　　绿茶中含有特殊的物质成分，能够防止皮肤老化，以免皮肤失去弹性，还能清除肠道内的细菌，防止便秘。绿茶中含有相当数量的咖啡因，但请不要因此而担心，绿茶中的咖啡因和咖啡中的不同，它不会被人体吸收，所以没有中毒的危险。
　　
　　最近，人们不断开发出用绿茶做的点心、酒类和化妆品，这也证明了绿茶效用的无穷无尽。绿茶中含有的维他命C相当于柠檬中的5～8倍，对预防感冒和恢复疲劳也相当有效。感到劳累时，请喝一杯绿茶吧。
　　
　　我们可以用浸过绿茶的茶水、绿茶叶或绿茶粉末，来做些料理，此外还可以将绿茶粉末拌在酸奶或牛奶中一起吃。用绿茶和黄豆来做食物也不错，最近还流行把绿茶粉末放入豆浆里一起喝。匆忙的早晨，胃口不好的时候，可以简单做来吃。
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　　摘自《28天美丽出击》 新世界出版社 点此阅读本书全部精彩内容
　　
　　

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