坚持做运动—面部紧肤操
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  发布时间：2005-02-23 08:40:09

与老化关系密切的松弛缺乏弹性，会从眼睛与嘴巴四周，脸颊，下巴等处开始出现，另外，如果不是因为肥胖而出现了双下巴，可能就是由于肌肤松弛所造成的。
　　脸部体操是改善这些现象的有效方法，养成持续不断的习惯，即使每天只有很少的时间，也是非常有效的。*下巴、脖子：张大嘴巴用力伸出舌头保持舌头可以活动的状态，并确认下巴是否形成紧缩，重复动作三次；挺直背脊，张开嘴巴停止呼吸，上下牙齿互相紧咬，达到感觉颈部紧缩的状态，保持此动作10秒钟，并重复三次。*眼部：眼睛迅速的注视左下方，维持此动作5秒钟，与此相同地再分别注视左上方、右下方及正前方；睁大眼睛张开嘴巴，保持此动作5秒后再闭上嘴巴，重复5次；
　　饮食也保养——食物补充食物的补充对皮肤的作用不可忽视。可以恢复肌肤弹性的饮食主要有：*维他命：维他命A：胡萝卜、菠菜等；维他命C：新鲜水果，尤其是柑橘类、奇异果等；维他命E：治疗及预防皮肤抗氧化与老化功能下降。小麦胚芽、葵花油、红花子油、杏仁等。*饮水：皮肤老化失去光泽与弹性很大一个原因是缺水。除了做好日常的保湿工作外，体内有充足的水分才是最基本的。多喝水不只是对皮肤美容、抗衰老有好处，甚至对于身体健康都有很大帮助。*绿茶：中国人自古就喜欢喝茶，西方人也会在空闲的午后时光饮啜下午茶，科学研究，绿茶中的抗老化和抗氧化自由基对美容防老有着很好的功效。
　　当然，皮肤老化和失去弹性有很大的原因是受外在还境的影响，其中又以紫外线为主，因为紫外线对皮肤的伤害是日积月累的，所以防晒是必要的保养程序。另外，情绪及心情是漂亮肌肤的保证，所以维持健康的心态、保持有规律的生活习惯都是让皮肤年轻、健康、恢复弹性的绝佳妙方哦！

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