减肥瘦身 |
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排骨女的塑身日记简介 塑身的概念，并不是单纯的排骨身材才好，真正成为这样的人，心里其实很苦闷，瘦瘦女们想拥有魔女身材，就往下看吧！ 天天量体重，以免看不出明显的效果。休 闲 居 编 辑 烹调多放酱油或糖。 在宴会中，若有人劝你放纵一餐，就开怀地吃吧；如果让她们大快朵颐，自己却端杯清茶，到屋外散步，浏览风景；多可怜。 好吃的食物应该多要几份。 餐盘装满点，沉甸甸的才好；七分满怎么够吃。 一边吃饭的时候一边看电视、读书报，吃得才香甜。 “垃圾食物”好吃，营养低热量也低，多吃些没关系。 晚上8点以后，还再吃东西；因为晚上至夜里的新陈代谢缓慢、长胖也慢。 别忘了带些零食出门：桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不惯就不要吃，还是吃饼干、汽水、糖果有意思。 朋友们劝你吃，都是好心，常常拒绝怎好意思，还是接受他们建议，多吃点吧！ 盐是人体所必需，虽然会使你体内积存水份，还是要多吃点才好。 马铃薯片和胡桃一类的坚果营养高，偶尔当零食吃吃；增加不了多少热量的。 用餐时间就是“吃”的时间；别忙着休息和谈天；赶紧多吃些要紧。 |