6个小伎俩再造纤细美腿
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  发布时间：2005-06-13 12:48:42

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 潇雪推荐：纤纤美腿 揉出你的娇媚休 闲 居 编 辑

　　3、不跷二郎腿——这会严重影响腿部线条。

　　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 潇雪推荐：妖娆出行 窈窕美腿6步态

　　5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

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