让面孔更靓丽
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  发布时间：2005-04-09 12:10:05

　　说来人们也许不相信，人体肌肉最多的部位不是大腿或肩膀，而是人的面孔，面部肌肉的运动决定人们面部表情变化。面部肌肉如果长期不运动，就会像没有经过训练的胸肌一样疲软、萎缩，使面孔出现皱纹。 
　　保持心情舒畅是有效防止面部出现皱纹的良方。经常开怀大笑，可以对面部肌肉进行大面积的按摩。当然，如果每天早上能抽出十分钟的时间做一会儿面部放松运动的话，你将会更加靓丽、自信。 
　　
　　面部健美操： 
　　
　　1、撮圆双唇，发“噢”音，使嘴角的肌肉绷紧。 
　　
　　2、尽量向两边拉开双唇，发“里”音。 
　　
　　3、紧闭双唇，尽量向里碰到牙齿，发“呒”音。 
　　
　　4、用嘴吸气，鼓起双颊，然后慢慢地将气排出。 
　　
　　以上动作均保持6秒，然后重复做10到20次。 
　　
　　面部按摩： 
　　
　　1、将手掌轻轻放在面颊上，然后由里向外按摩。 
　　
　　2、将手指按在下巴中央，慢慢向两侧平移，然后沿着面颊经颧骨向上推，至太阳穴。 
　　
　　3、用中指轻按嘴角，然后由里向外转圈并沿笑纹推至鼻翼。 
　　
　　4、将手指按鼻梁，然后向两侧轻轻抚过颧骨，至耳边。 
　　
　　5、眼微闭，用中指轻按内眼角，缓缓抹向外眼角，然后用中指轻轻敲击颧骨到下眼睑之间的部位。 
　　
　　按摩时，注意不要过份拉扯面部皮肤，每个动作可进行多次，以一分钟为宜。
　　 

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