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抗老:要有一颗年轻的心 除了生理问题外，老化也和心理健康有密切关系。康生医院心理精神专科顾问黄坤福医生说，一个人显得老或不老，和心理健康很有关系，他说，心理老化和年龄老化有一定关系，但并非自然结果。有人年纪不大，心理上却已未老先衰，有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲。所谓“相由心生”，性格开朗，不愁眉苦脸，不“认老”的人一般上看起来会显得比较年轻。 黄坤福医生说，怕老，或心理上的“未老先衰”的形成，有很大原因也因为社会观念造成。因此，抗老不仅仅是个人问题，它同时也是社会问题。群众应取得共识，不要以为年纪大的人就不再有作为，相反的，在人的一生中，知识和经验是经由岁月累积而来，只有不断增长，不可能减退。休 闲 居编 辑 更重要的是，随着人类寿命的提高，人们更应该改变对老的看法，他认为，社会应开始建立“抗老文化”，对“老”抱着全新态度，不要轻易认老，或还没老就认老，更不要忽视年长者，同时，也无须对“老”字过敏，或过于恐惧。 黄坤福医生说，要延缓衰老，不能不注意心理健康，以下几点尤其值得注意： ● 保持心理健康，不自卑，更不要自弃。 ● 做事保持主动、积极，不要老是处于被动。 ● 保持外表的整齐美观。 ● 多参与社交活动，使自己不那幺孤立，想法也不会封闭。 ● 学习新的东西，继续发挥潜力。人若停顿下来，什幺都不做，头脑很容易退化。 要防老、延缓衰老，要活得年轻，首先一定要有一颗年轻的心，只有在身心都获得调适的情况下，才能常保青春。 |