正常生理状态下脑耗氧量占全身总需氧量的20%，脑力劳动者更多，但是脑的重量仅为体重的2%左右，所以脑是全身耗氧量最大的器官，脑对缺氧最敏感。学习过程本身就是一种脑力劳动，学生高考前由于学习强度加大、精神高度紧张，所以脑的耗氧量远高于20%。这时很容易产生由于耗氧量增加所引起的相对性缺氧，部分学生会出现不同程度的缺氧症状。如轻微者可以有头疼头晕、记忆力下降、全身乏力、神经衰弱、无食欲，进一步加重会出现注意力不集中、烦躁不安，甚至个别会出现焦虑、看书困难等。特别是神经衰弱者，人在轻微缺氧时表现为兴奋，兴奋的结果导致了睡眠障碍。睡眠障碍反过来又进一步加重了脑缺氧，不采取针对性的治疗很难走出缺氧→失眠→缺氧的怪圈，这时最好的治疗就是尽快改善缺氧。

 

    选择合适的补氧源

 

    目前市场上能看到的有以下几种补氧产品：口服药物补氧，主要提高的是氧的利用率，很难增加体内氧含量。化学产氧剂，由于受产品特点的限制使用不便、产氧少，很难达到用氧目的。氧气袋，灌满氧气后仅有40升，普通鼻导管吸氧一次只能用20分钟左右，使用时后10分钟还要靠外力挤压，所以使用时也很不方便。氧气瓶，是最理想的吸氧产品，含氧多、使用方便。

 

    选择合适的吸氧方法

 

    传统吸氧采用的都是鼻导管吸氧法，由于吸氧的同时还吸入了大量空气，所以实际吸入的氧浓度仅为35%左右，由于吸入的氧分压太低，大部分情况下起不到改善缺氧的作用。此外，在你呼气时氧气仍在源源不断地流出，故造成了一半氧气的浪费。最理想的方法是采取常压密闭面罩吸氧，不但吸入的为100%纯氧，而且在你呼气时也没有氧气流出，不会造成氧气的浪费，完全可以满足改善缺氧的要求。对于个别缺氧情况严重者，如果条件允许最好到医院做高压氧治疗，可使体内的氧含量成倍增加，迅速改善机体缺氧。

 

    选择合适的吸氧方案

 

    时机的选择：饭后大部分的血液进入到了消化道容易脑缺氧；集中学习一段时间后耗氧增加容易脑缺氧；早晨起床后由于夜间血液循环缓慢容易脑缺氧。把吸氧安排在这些时间更合适，由于吸氧后容易让人兴奋，所以最好不要在睡觉前吸氧。

 

    时间的选择：每次吸氧15分钟左右即可，每日可适当增加吸氧次数，避免出现过度脑疲劳。如果你是一个对缺氧特别敏感、症状比较严重的人，建议到医院进行高压氧突击治疗，条件允许在进入考场前可集中吸氧20分钟左右，以保证考试期间的脑部氧供应。

 

（转载自《北京青年报》）