随着天气转冷，北方城市进入了供暖期，虽然室外寒风凛冽，但有些住户的屋内却是“热浪灼人”。据甘肃省人民医院首席医师、耳鼻喉科主任马世融介绍，室内干燥引起上呼吸道疾病的就诊人数明显增加。因此，马世融医师提醒大家，保证室内空气流通，保持屋内湿度，补充体内水分是避免上呼吸道疾病的关键。

 

    马世融告诉记者，人体适宜的健康湿度为45%~65%，然而每逢冬季，人们都将屋内所有通风的缝隙和通风口密封，以防冷空气入内，这样一来致使室外的清洁冷空气和室内的热空气不能对流，人们又没有采取有效措施，以致室内的湿度根本无从保证，而对人体危害最大的就是又干又热的室内环境。

 

    马世融说，当室温达到24℃以上时，会使室内空气异常干燥，破坏人体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。很多鼻腔出血，鼻黏膜糜烂就是干燥惹的祸。对于需要频繁外出的人来说，室温过高，使室内外温差加大，会让人们的抵抗能力下降，极易使人患上呼吸道感染、哮喘、气管炎等病症。所以，只有保证了室内空气的清新、湿润，人们的健康也才能有更好的保障。

 

    那怎样才能让室内拥有健康洁净的空气呢？马世融说，每天要勤开窗户通风，保持居室内空气新鲜。在阳光明媚的天气打开窗户，紫外线还能起到消毒、杀菌的作用。而保持房间湿度最直接的方法就是人工加湿，如在室内放置一盆水、湿毛巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。在饮食上应多吃一些湿润并具有温热性质的食品，多吃芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉、梨、柿、青果等，多喝菜汤、豆浆润肺生津，养阴清燥；少吃热性食品。