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坐月子吃咸食还是吃甜食 从字面上讲，咸食和甜食的差别，只是在食物中加入食盐或食糖的差别，但是要将它们与产妇的身材变化结合起来讲，就大有差异了。 食盐的主要志份是钠，它是组成人体内电解质不可缺少的物质之一，要是缺乏了，人就会出现疲惫、表情淡漠、食欲不振、精神萎靡。但过多的摄入食盐，可导致钠潴留，加重心、肾负担，出现心累、尿少等症状；长期食咸食，会诱发高血压、心脏病。一个人一天只需要摄入食盐4-6克，产妇虽然出汗多，丢失了一部分钠离子，要是吃盐超出了生理需要，就会损伤肾脏和皮肤；易患肾炎、妊娠高血压、心脏病、贫血等疾病，有可能因加重心肾负担，出现浮肿、尿少、心功能不全、肾功能衰弱等危重症状，威胁产妇的生命安全。 食糖能为人体提供所需的热能，维持人体正常生理功能，有营养脑细胞、保护肝脏等作用，是人体不可缺少的物质，占体重的百分之一。可是含糖的食物较多，如一日三餐所吃米饭、面条、玉米、薯类食品，都含有丰富的碳水化合物，通过胃肠吸收，转换为葡萄糖，以满足机体的需求。因此，只要产妇食欲正常，无胃肠消化吸收不良，或功能紊乱，就不会缺乏体内所需的糖份了，用不着再吃甜食补充，经常过多的给产妇吃甜食，会影响食欲。休 闲 居 编 辑 |